스트레스를 날려버리는 피트니스 활동 5가지현대인의 바쁜 일상 속에서 스트레스는 피할 수 없는 동반자입니다. 그러나 스트레스를 관리하고 해소하는 것은 우리의 건강과 행복을 위해 매우 중요합니다. 피트니스 활동은 신체적 건강뿐만 아니라 정신적 건강에도 큰 도움이 됩니다. 여기, 스트레스를 날려버릴 수 있는 5가지 피트니스 활동을 소개합니다.1. 요가 (Yoga)요가는 스트레스를 완화하는 데 매우 효과적인 운동 중 하나입니다. 다양한 요가 동작과 호흡법은 신체의 긴장을 풀어주고 마음을 안정시켜 줍니다. 특히, 명상과 결합된 요가 수업은 심신의 균형을 맞추고 스트레스 호르몬인 코티솔 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 동작부터 고난도의 동작까지 다양하게 선택할 수 있어 모든 연령층..